亲子教育

很多人都知道母乳喂养对宝宝的好处,但母乳喂养对妈妈的好处却常常被忽略。研究表明,母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程,它还能带来很多短期和长期的健康益处。

1.有助于子宫恢复

婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素(缩宫素),这种激素不仅让乳房分泌乳汁给宝宝(即所泌乳反射),同时还能引起子宫收缩,由此产生的收缩可防止产后出血,促进子宫恢复(回到非妊娠状态)。奶瓶喂养的妈妈们通常在宝宝出生时会接受点滴静脉注射人工合成催产素,但是在接下来的几天,是产后出血风险最高的时候,她们只能凭自己的力量面对。

2.预防缺铁性贫血

同常情况下,如果妈妈只有母乳喂养,没有替代的配方奶、食物和奶嘴,她恢复月经的时间常常会延迟,经常可以好几个月没有月经,不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。这种现象对母体保存铁质有重大的好处,而且经常达到自然避孕,保持一定的生育间隔。

研究显示,母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险比配方奶喂养的妈妈低,这是因为妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量,远小于月经中失血所流失的铁量。且妈妈母乳喂养时间越长,闭经的时间越长,这方面的益处就越大。

3.可避孕

哺乳闭经避孕法是被充分证明了的避孕方法,在产后头6个月有98%-99%的避孕成功率。通过哺乳闭经法实现自然避孕,确保每个孩子得到最佳的生存保证,以及妈妈在两次怀孕之间体力的恢复。与此相比,配方奶喂养的妈妈就必须在产后6周内开始实施有效的避孕方法。

4.产后瘦身

母乳喂养能达到产后瘦身的效果。生产乳汁是一个活跃的代谢过程,平均每天消耗200-500卡路里,要消耗同样多的能量,一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上,或者骑自行车爬坡一个小时。很明显,母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上更有优势。研究还发现,和母乳喂养妈妈相比,非母乳喂养的妈妈瘦身更慢,并且更难保持。

5.降低糖尿病风险

研究发现,分娩后,曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈,比不哺乳妈妈的血糖水平更低。而对那些患糖尿病风险已经在增加的妈妈们,由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。在怀孕前患有I型糖尿病的女性,在哺乳期常需要的胰岛素更少,因为她们的血糖水平会下降,而且母乳妈妈往往具有较高的高密度脂蛋白胆固醇。

6.降低心脏病风险

由哺乳带来的最大体重的降低、经改善的血糖水平和好的胆固醇状态,最终会降低心脏问题的风险,这一点尤其重要,因为心脏病突发是妇女死亡的重要要原因之一。

7.降低生殖系统癌症风险

没有母乳喂养的妈妈已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险。卵巢癌和子宫癌已经被发现在没有母乳喂养的妇女中更常见,这可能是由于反复的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平。虽然有很多研究讨论母乳喂养和乳腺癌之间的关系,但结果是相互矛盾的。这主要是由于研究设计的缺陷和缺乏母乳喂养的统一定义,所以结果很难相互比较(有的研究中定义母乳喂养是一天至少一次哺乳,而其他的则定义为完全以乳房哺喂,不使用任何其他补充食物和橡胶乳头。)。尽管如此,还是可以推论出在母亲的生育期中有6-24个月的母乳喂养将降低患乳腺癌的风险11-25个百分点。这可能和哺乳抑制排卵和保持较低的雌激素水平有关,还可能与乳房的正常生理功能的局部影响有关。一项对传统上只用一边乳房喂养的妈妈进行的研究指出,没有喂奶的一边有更高的患癌风险。

8.有助于亲子感情培养

哺乳提供了一种独有的母亲和婴儿之间的互动,一种自发的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养,而人工喂养的妈妈必须格外努力来复制这一过程。孩子吮吸乳房能令妈妈产生一种特别的激素——催乳素(促进乳汁分泌的激素),催乳素可以让母亲特别地平静。母乳喂养妈妈还被证实面对肾上腺素的刺激,能更少引起激烈的反应。

十月怀胎,终于迎来了分娩这一刻,可是,你遇到预产期已经过了,可是宝宝仍然没有要出世的动静吗?你遇到宝宝“留级”10天而不得以催产吗?让我们来见证分娩时刻种种现象吧。

“见红”60多个小时了,仍然没有任何宫缩(阵痛)迹象。看来,我这就是随便一“见”,可能是子宫增大而压迫阴道血管使之破裂所致,和胎膜脱离子宫壁的“分娩见红”没有太大关系,哈哈……好,宝儿乖,挺住,咱这周末再发动。

这几天,不断有亲朋好友问:“生了没?”“生了没?”让我体验到,被关注的感觉真好啊!周围和我相近孕周的准妈妈们似乎都生了,好多都“销声匿 迹”好几天了,但愿她们都经历了一场顺遂的生产。当大家该生的都生了,唯留下你孤独而尴尬地等待时,别说,还真有点儿失落,想“淡定”还真难。我似乎有点 儿体会到 TZ当时“留级”的心情了,尽管我现在还不算“留级”。

离预产期还有5天(7月17日,周六)——在既期待早点儿与宝宝见面,又希望宝宝坚持到预产期当天,在既渴望温馨的三人世界的到来,又不舍幸福的二人世界的离去的矛盾中,我总是禁不住猜想:上天会赐给我怎样一个分娩呢?

都说“一个人分娩一个样”,但听多了分娩的故事,我还是发现:“顺利的分娩都是一样的,不顺的分娩各有各的不顺。”当然,这种“一样”的人并不多,绝大多数人还是要经历痛苦和介于痛苦与顺利之间的“幸福折磨”。我的会属于我的“五大猜想”中的哪一种,或接近哪一种呢?

一、宫缩(阵痛)三四个小时

我的朋友中有三四个就是这样的分娩,超级顺遂。其中一个都开了五六指了,还丝毫感觉没有,被医生“赶鸭子上架”轰上产床。从疼到生,不到3个小时。还有一个是同学的老婆,直到生完了都不敢相信:“生孩子这么快吗?怎么还没等疼就生完了?”真让人羡慕至极。

二、宫缩(阵痛)十多个小时

我想大多数产妇都属于这种情况吧。从1指开到2指,从2指开到3指……每一指都开得艰苦卓绝、痛心疾首。经历十几个甚至几十个小时的阵痛而筋疲 力尽之时,迎来呱呱坠地的宝宝。当宝宝发出第一声啼哭,当肉呼呼的小家伙被送进妈妈的怀抱,妈妈们突然感觉一切都值了,之前的所有疼痛也都忘了。这种生产 可能要根据产妇和胎儿的需要打腰麻、侧切、用产钳、上吸盘等,因人而异。

三、提前破水而催产

我不希望先破水,无论是预产期前还是预产期后。因为破水后,宝宝的生存环境就受到威胁,如果随即宫缩了还好,就自然转为上述两点了,若宝宝还没 有准备好出来而随后短期内都没有宫缩,就一定要实施“催产”,让宝宝快快脱离危险环境。我觉得这样好痛苦,妈妈和宝宝都在被强迫做事情,好可怜。更不幸 者,催产仍然催不出来,宝宝在里面出现可疑现象,必须转而剖宫。

四、“留级”10天而催产

我不知道国内怎样,在我们这里要过了预产期10天还没有生产迹象,就要实施催产。我上次问我的Midwife:“如果我就不想催产呢?”MW 说:“那要看情况,到时候我们再商量。”听了几个朋友催产的案例,有的最终顺产还算好,有的又转剖而遭两遍罪,我现在已经是“谈催产色变”,所以也很怕自 己走到那一步。

五、各种情况转为剖腹

我一直希望自己顺产,从来没有想过剖腹。英国这边的医院也一般不给剖,除非特殊情况。比如,有的人胎位不正,有的人有产妇高血压,有的人有其他 身体不适,有的人自然生产过程中出现异常……反正,剖腹产很少见。如果有人一开始就自己选择剖腹(在国内比较容易实现,在英国恐怕不行),那还好,自己愿 意嘛;而有相当一部分人是经历了各种情况后被迫转为剖腹,就比较痛苦,总觉得生孩子留下了点儿遗憾。

当然,无论怎样,最后母子(女)健康平安就好,这就是最大的胜利!无论新妈妈们在生产过程中经历了怎样的折磨和痛楚,在看到宝宝可爱的笑脸的那一刻,一切都烟消云散了。怎样的“折磨和痛楚”在等待着我呢?说着说着,我竟有点儿期待了。

●看电视、聊天、工作三种情况下,不宜数胎动

●宝宝打“组合拳”只能算一次胎动

胎动不仅是妈妈和宝宝间的亲密互动,也是宝宝传达健康讯息的一种重要方式。然而经常有“马大哈”准妈妈忘记数胎动,也有焦虑型准妈妈一小时内数不到胎动就往急诊跑,还有人因计算方法不对,误以为“胎动频繁”。产科专家指出,数胎动别陷入三种误区,如果宝宝连打一套“组合拳”,其实只能算一次胎动。

孕28周开始数胎动

为胎动忧虑的孕妇并不少见,时常有怀孕刚满四个月的准妈妈数不到胎动便惴惴不安。其实,数胎动不需要那么早开始,孕四五个月时数不到频繁胎动,也不奇怪。

据中山大学孙逸仙纪念医院产科主任张建平教授解释,胎动是胎儿在宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。在怀孕第二个月末期,小宝宝初具人形时已经开始有胎动了。但由于这时宝宝太小,动作十分轻微,所以准妈妈通常感觉不到。到了孕18~20周,小家伙已经有能力将手和腿伸展开来,并可以触摸到子宫壁,此时,许多准妈妈可以初次感受到小宝宝的存在,但也因人而异。随着怀孕月份的增加,宝宝的动作会变得更加频繁,动作强度逐渐增大。到了足月以后,这种动作频率会略微减少。

张建平表示,数胎动是孕妇自我监护胎儿情况的一种简易的手段。胎动次数及强度正常,表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足,小生命在子宫内愉快地生存着。异常的胎动往往是宝宝发生宫内缺氧时给妈妈传出的危险信号。

准妈妈应该从28周开始每日数胎动,因为28周后宝宝的胎动频率及强度已逐渐形成规律。大部分宝宝是在妈妈吃饱饭后胎动比较频繁,因为那时妈妈体内的血糖增加,宝宝“吃饱喝足”,就能“伸展拳脚”。

三种情况下别数胎动

怀孕32周的准妈妈焦女士最近很心慌,她觉得宝宝胎动太频繁,一小时动了十几次,担心胎儿缺氧。检查结果显示,胎儿情况正常,问题出在焦女士数胎动的方法上:她错把宝宝一口气使出的一套“组合拳”当成数次胎动,造成胎动频繁的假象。

张建平提醒,胎儿连续的动作应算一次胎动,但如果两个动作间隔2分钟以上,则算另一次。准妈妈可以在每天早、中、晚饭后数1次胎动,每次数1个小时。宝宝12小时的胎动数是把每天3个时段的胎动次数乘以4,正常健康的怀孕状态下,宝宝胎动次数为每小时3~5次,12小时应该30~40次或更多。

在计算胎动时,准妈妈应选择在安静的环境中进行,避免外界影响,例如看电视、聊天、工作这三种情况下,不宜数胎动,因为计算结果会因妈妈的情绪而失真。建议妈妈采取坐位或左侧卧位,心平气和地专心感受胎动次数——张建平指出,胎动次数12小时在30~40次,说明宝宝情况良好;若胎动12小时不到10次,表明有胎儿缺氧,必须采取措施;若12小时内没有胎动,表明胎儿有可能在24~48小时内死亡,应立即采取抢救措施。

胎动过少过频都不好

胎动过少不好,胎动过频同样不好。在胎儿缺氧初期胎儿的应激表现为胎动频繁,继而胎动减少,最后胎动消失,胎儿死亡。若胎动无间歇地出现,常常是宝宝早期缺氧发生挣扎的求救信号。若不及时纠正缺氧,胎动强度便会逐渐减弱,次数逐渐少直至最后停止。

然而,有些焦虑型的准妈妈只要在一小时内感觉不到胎动就担心胎儿出问题,三天两头往医院跑,这其实也完全没必要。张建平说,虽然胎动是反映胎儿活力的敏感指标,但也受外界因素影响,如果准妈妈长时间工作劳累、睡眠不好、饥饿或者情绪波动,都可能改变宝宝胎动的规律。

孕妇发现胎动异常后不要惊慌,首先左侧卧位精神放松,适当休息后再重复计数,若重复后的结果正常,可以暂时观察,但仍要密切关注胎动;若重复后的结果仍不正常,则必须立即到医院就诊。

孕育一个小生命,是一个持久而艰难的过程。毕竟,增加一个新成员,是一件喜事也是一件大事,直接影响到的是准爸妈们的生活和人生。因此,健康上的准备、金钱上的准备、思想上的准备都需要一个周全的规划,才能给宝宝一个明亮的未来。

一、规划1个生活蓝图

假如,有了孩子,你们的生活会变成什么样子?准爸妈们首先要静下心来谈谈,家里有了孩子后的生活,当然谈话应该是围绕着孩子的,例如:怀孕应该准备些什么?

如今很多未准爸妈还是在城市里打拼,怀孕期间孕妈是否坚持上班?准爸爸的工作是否变动过大?如果遇到临时情况,是否有其他亲人能够迅速赶到身边?孩子生下来是请父母过来带还是把孩子带回家去抚养?因为孩子,生活上可能需要增加的开销等等这些问题。

准爸妈们可以回忆一下自己儿时的经历,再看看周围有孩子的父母,对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计,并寻找一些双方一致认可的应对方法。最 最重要的是,选择怀孕,就意味着你们即将逝去宝贵的二人时光,准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一,那就需要重新审 视这个备孕计划了。

二、接受1次孕前检查

父母身体健康,是孕育宝宝的前提。人们往往有一个误区,认为只有准妈妈做检查就行,备孕男性就不用了,殊不知,无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知,健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。

孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。

对未准爸爸来说,泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,要先向父母亲了解自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等情况,医生会根据这些情况进行分析并给出建议。

三、预留1年准备时间

这一年的时间,听起来好像很长,但实际上却是必不可少的。在这一年的时间里,未准爸妈们应该在身体、心理、经济等多方面的准备。在这段时间内,你要多留心周围新生宝宝的父母,从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验,还可以了解一下自己在孕前还应该准备些什么。

同时,养育宝宝的过程,往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。准备怀孕之前,未准爸妈应该与父辈保持密切的联系,让老人家也明白你们的生活规划,适当地给予经验指导。而未准爸妈们还可以参加一些专门开设的学习班,在那里你能结交到不少朋友,共同为备孕而准备。

小编要提醒大家注意的是,如果可能,准备好需要的钞票,未准爸妈们在花钱方面应该更节制一点。当然,这一切都不是说做立即能做好的,它需要一段时间,需要你投入一些精力才能有所见效。

四、养成1个健康生活方式

良好的生活方式,更有利于未准爸妈的受孕。首先,要保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为将来的胎儿准备的,它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。

其次,坚持合适的运动量。每天中速步行30分钟,是一种保持良好体形的最佳方法。此外,准爸妈们千万要注意的是,饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康,为了百年大计,还是戒了吧。

当然,未准爸妈的健康,不仅包括身体的健康,也包括心理上的健康。尤其是未准妈妈们,与其杞人忧天,不如保持一份轻松愉快的心情,让自己更美丽。

五、确定1所专科医院

确定医院是要干嘛的呢?不是没那么快生产吗?其实,这是很多未准爸妈从未考虑过的问题,怀孕毕竟是一个长期的过程,根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院是再好不过的了。

当然,这个医院前提必须是正规大医院或正规专科医院,还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平,是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。周边妈咪前辈的经验当然很宝贵,但“百闻不如一见”嘛,还不如未准爸妈亲自去了解一下来的真切!

自打生完宝宝,不少妈妈发现头发在大把大把的掉,很是担忧,怎么办才好呢?其实,这种脱发是由于产后女性体内的雌激素重新调整所导致,女性在怀孕期间,头皮的毛囊移植处于休眠状态,产后由于精神压力大就会出现脱发现象。另外,女性生产本身也会使得女性的气血不足,从而导致头发的大量脱落。如何应对这种产后脱发?常吃一些补气血的食物能帮助改善这一现象,下面这8种食物就能帮助你补气血,赶紧看看吧。

1、板栗

中医方面认为,板栗性温,服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代科学研究发现,板栗之中含有丰富的营养物质,例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的,经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质,所以经常服用板栗能够起到补钙的作用,对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外,如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况,那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。

2、山药

山药对于我们的身体具有很好的补益作用,是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载,山药具有很好的益气补肾的作用,对于治疗拉肚子有着很好的效果。山药性平,在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感,同时还不容易出现腹胀的情况,对于治疗便秘效果也和好。

3、土豆

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

4、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

5、鲫鱼

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。

6、鳝鱼

鳝鱼具有很好的补气养血的作用,对于肝、肾、脾等等具有很好的滋补作用。现代研究发现,鳝鱼之中含有丰富的DHA以及卵磷脂,这两种物质经常服用之后能够起到调节血糖以及降脂的作用,特别是一些身体虚弱或者是大病初愈的人群非常的适合,很适合一些高血压或者是冠心病的患者服用。

7、鸽子肉

鸽子肉具有很好的益气补血以及保健肝肾的作用,对于大病初愈以及月经不调、记忆力下降的人群来说非常更多适合,具有很好的补益作用。鸽子肉能够很好的起到补气血的作用,这主要就是由于它在服用之后能够起到润肤皮毛的功效,鸽子骨头之中含有丰富的软骨素,服用之后能够起到很好的提高皮肤细胞活力,对于改善血液循环具有非常重要的作用,并且还能够有效的增加皮肤的弹性。鸽子肉之中含有丰富的泛酸,这种物质对于治疗脱发以及头发干枯的情况有着很好的效果。相比于其他的保健食物,鸽子肉更加容易被我们的身体吸收,对于一些脾胃虚弱的人群来说非常的适合。

8、兔肉

兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。

9、南瓜

南瓜是很多人都喜爱的一种食物,不仅味道甘甜,同时还带有一股独特的香味。南瓜之中含有丰富的营养物质,常见的就有微量元素以及大量的植物蛋白质以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一种名字叫做钴,这种物质会帮助血液之中的红血球正常的运转,而锌元素以及铁元素等等都是补血所需要的关键元素,所以说南瓜具有非常好的补血作用。

39小贴士:此外常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,也可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

人们每天梳头时,都要掉一些头发,这是新陈代谢现象,平均每天掉几十根头发是正常的。女性由于荷尔蒙的分泌,生理状况不易保持平衡,有时一天掉百把根头发也是正常症状。但若不是这些情况,脱发远远大于此数,就应引起重视了。一般来说,女性在产后出现脱发的原因主要有以下几个方面:

1.产后

由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙,所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少,头发自然而然就会大量脱落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

2.高烧

高烧也会损坏发根组织,使头发大量脱落,特别是持续高烧,对发根的损坏尤为厉害,尤其是在产后,身体本来就很虚弱,再加上发烧,脱发的情况会更严重,不过在6个月左右后也能恢复正常。

3.压力

现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈,易使人背负日益沉重的压力。据研究,压力与脱发有密切关系,产后生活节奏加快,而且要照顾宝宝,导致休息不好,会加速人的衰老,使脱发数量增加。对此,惟一的对策便是及时卸下重负,让自己彻底放松起来。

4.节食

产后,有些新妈妈想快速恢复苗条身材,就通过节食的方法来进行,殊不知,节食使头发缺乏充足的营养补给,头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥。

5.避孕药

长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象,一旦停服,脱发症状可消失。

6.烫发、染发过频

一个孕期都不能烫发、染发,一些新妈妈在产后开始了美发活动,如果频繁地烫发和漂染,会对头发造成损害以至脱落。因此,不可烫发过频或滥用染发剂。

7.发型影响

扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带,长久都会损害发根造成脱发。

8.疾病影响

某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

此外,针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧,发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯,吹风时间不要过长,否则极易破坏头发的自然保护层,使头发干枯易断。

甄嬛娘娘孙俪近日在微博上分享产后防止掉发的秘方,她写道:“医生告诉我,生完小孩之后还要继续吃钙片,这样不会掉头发,我是这样做的,两次都没掉头发,并且说柠檬酸钙人体比较容易吸收……”

产后脱发是很多新妈妈的烦恼,生完孩子一头浓密的头发似乎一夜之间就变得异常稀薄,尤其是头顶掉发更加明显。孙俪的这个妙方无疑给新妈妈带来了新的希望,不过产后脱发是否真的跟缺钙有关呢?补钙真的能够预防脱发吗?

产后脱发的3大原因

想要知道补钙能不能预防脱发,首先要了解一下产后脱发的主要原因。

原因1:激素作祟

有的妈妈可能会发现,自己在孕期似乎头发更浓密更健康,但是一生完孩子就开始大量脱发,而且头发也没有以往有光泽,这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化。

女性在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,导致头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长,再加上孕期饮食丰富营养全面,头发也会生长得更健康。可是分娩之后,体内雌激素开始减少,头发的脱落开始增多,看起来似乎是大量脱发。

原因2:精神焦虑

都说“聪明绝顶”,用脑过度或精神焦虑也会导致大量脱发。新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦,但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力,哺乳的困难,宝宝日夜颠倒的作息,担心宝宝生病的思绪,加上产后身体虚弱,就会形成巨大的身体压力,造成产后大量脱发。

原因3:产后营养不均衡

新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区:一种是为了哺乳拼命进补,尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果,只吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。

除了以上三个主要原因,产后不洗头、护理手法不当等也可能会造成产后脱发,但是缺钙跟产后脱发并没有直接的联系,目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。

如何预防产后脱发?

产后脱发说到底还是因为体内激素水平变化导致的,而这个激素变化也会因为个人体质的不同而表现不同,有些妈妈可能产后脱发很厉害,而有些妈妈可能产后几乎没怎么脱发。那么,我们有没有什么办法来预防产后脱发呢?

1.注意平衡膳食

新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。

2.保持心情愉悦

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

3.注意护理头发

生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

4.正确对待产后脱发

鉴于产后脱发大多属生理现象,且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如果脱发现象不算严重,妈妈无需理会,进行正常的清洁和护理即可。如脱发严重的话,可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物,对产后脱发也有一定的益处。

由于男女双方都可能是不孕不育发病的根源,所以在临床上导致不孕不育症的原因也有很多,若从女性不孕因素说起的话,多半是因为妇科疾病而产生的,以生殖器官异常、排卵障碍和输卵管因素居多。

引发女性不孕的十大原因

1、精神压力。受孕过程是非常严谨的,需要很多器官共同协作才可以完成,如果在性交的时候双方压力过大,也会造成受孕困难。

2、妇科疾病。如果女性选择的是服用避孕药避孕,长期下去就会造成内分泌失调,严重的内分泌失调也会引发女性不孕症,因为过多的内分泌中会含有大量白细胞,导致精子正常的活动降低,使得受孕困难。

3、子宫环境异常。子宫环境异常会影响受精卵着床,引起流产、不孕症的发生。如子宫发育不全、子宫内膜炎症,宫颈病变、宫颈管先天性异常、闭锁或狭窄、息肉、粘连等,都会影响精子穿过,导致女性不孕。

4、子宫颈因素。子宫颈因素引起的不孕症包括:解剖结构异常、子宫颈炎和宫颈粘液异常。子宫颈粘液在精子顺利通过生殖道的过程中起着十分重要的作用。在月经周期中,宫颈粘液受到雌激素和孕激素的影响,而发生质和量的改变。宫颈粘液过少或过稠,都会阻送你一份有屎以来,粪量最重的礼物,你一定会大吃一斤,还要多多饱含,如觉粪量不够还请自便!碍精子游向子宫腔。子宫腔内先天性畸形、良性肿瘤和严重的疤痕,都会导致子宫先天性结构异常,并造成不孕症。

5、生殖器异常。生殖器官先天性发育异常、或后天性生殖器官病变,阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能,妨碍精子与卵子相遇受精,导致不孕。

6、输卵管因素。如果输卵管过长、或过于狭窄,输卵管炎症引起的管腔闭塞、积水或粘连,就会妨碍精子、卵子或受精卵的运行。导致女性不孕。这是女性不孕的重要原因。

7、卵巢因素。卵巢异常,会影响正常排卵。包括多囊卵巢综合症、卵巢发育不全、黄体功能不全、卵巢早衰、卵巢肿瘤等,影响卵泡发育、或卵子排出,从而造成不孕症。

(1)病毒的感染:如果女性在年幼的时候,受到了腮腺炎等病毒的感染,使性腺遭受破坏,进入青春期以后,会造成始基卵泡很快耗尽,从而引发卵巢功能早衰的情况。

(2)免疫因素:自身免疫性疾病,体内的免疫系统经常就会错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而给予杀伤和破坏,由此导致不孕的发生。

(3)细胞遗传学因素:无卵泡型染色体核型异常、卵巢发育不全及皮质无卵泡。女性染色体异常的话,可能在母体内的时候就带有生殖细胞数量和质量的异常,从而导致始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多,从而导致不排卵,造成不孕的发生。

8、排卵障碍。排卵障碍是造成女性不孕症症较常见的原因,没有排卵就不可能怀孕。排卵障碍包括完全没有排卵、很少排卵或是不规则排卵,临床表现为闭经、月经稀发或是子宫内膜不正常出血。但排卵障碍也发生在月经周期正常的妇女中间,多囊卵巢综合症就是因为垂体激素异常引起的排卵功能障碍,导致不孕症。

9、人为终止妊娠。女性长期做人流手术会给子宫内膜造成不同程度的损伤,也会增大输卵管堵塞的几率,造成女性不孕症。因此,在生活中要做好避孕工作,减少女性不孕症的发生。

10、不良嗜好。如果女性也有抽烟喝酒的习惯,就可能会导致月经不调,痛经闭经等危害的发生,从而影响生育。

预防不孕的具体措施

1、要从青春期开始作好性教育和卫生教育工作,掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化如:肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治以免导致男性不育。

2、要加强自我保护意识,尤其应做好职业。防护如果您经常接触放射性物质、高温及毒物,一定要要严格按照操作规定和防护章程作业,千万不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能够脱离此类工作半年后再生育不然也会导致男性不育的情况出现。

3、要按时接种疫苗,良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,达到预防男性不育。

4、切忌过食辛辣或偏嗜单一饮食。辛辣食物可能诱发前列腺炎等疾病,会影响到精子的质量,导致少弱精症或者液化不良。饮食偏嗜很可能导致营养不良,由于食品市场鱼龙复杂,过于偏嗜几种饮食,也增加了饮食安全的隐患。

5、控制体重在正常范围。体重过轻会导致营养不良,体重过重也会导致精子质量下降。研究发现,肥胖男子出现精液量过低的危险高60%,精子异常几率高40%,原因可能是脂肪影响性激素代谢,从而破坏精子的正常发育;另外,肥胖男人体内脂肪较多,体温相对较高不利精子生长。

6、要注意对睾丸等生殖器官的保护。睾丸是一个很娇嫩的器官,它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生从而使男性不育。

7、应做好婚前检查工作,通过体检,早期发现异常,可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题,互相配合、互相谅解,这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免从而避免男性不育。

8、在夫妻生活中要互相配合、互相谅解,否则容易发生阳痿、早泄后或射精异常等性功能障碍导致男性不育。

防不孕的特色食疗

1、排骨骨髓汤

猪排骨1千克,猪脊髓1条。洗净入锅,加盐、葱、川椒、茴香、生姜适量调味,文火炖汤,饮汤并食用排骨和脊髓。具有温肾助孕、填精益髓的功效。适用于肾精不足、宫寒不孕等症。

2、海参鸽蛋汤

肉苁蓉20g,海参150g,红枣4枚(去核),鸽蛋 12个,盐少许。

制作方法:海参预先用水发透,去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中,煮熟,捞出,放入冷水内浸一下,剥去壳,备用。肉苁蓉用清水洗干净,切片备用。红枣4 枚,用清水洗干净、去壳,备用。将以上所有材料一起放入瓦煲中,加入适量清水,中火煲3小时,加入幼盐少许调味。对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。

3、山药汤圆

淮山药150克,白糖150克,水磨粉250克。山药洗净蒸熟去皮,放入大瓷碗中,加入白糖,拌成馅泥,取水磨粉做成汤圆,煮熟食用。具有补肾益精的功效。适用于肾虚精寒之症。

女性不孕的原因中饮食有很大的影响,如果育龄女性饮食不合理就会引起不孕。很多人会感到不解,为什么饮食对生育能力会有所影响呢?今天,小编就来为大家介绍这个疑问,一起来看看吧。

女性饮食不当易致不孕

高油脂、高蛋白饮食会导致不孕。与全素相反的是,有些?父母为了提高生育品质,过多摄入高油脂、高蛋白食物,油煎、炸、熏烤的食物样样都吃,这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌,其结果就是男性精子异常,女性经期紊乱、排卵不良。

吃过多熟食会导致不孕。很多熟食味道鲜美、香辣诱人,主要就是因为在?作过程中添加了很多添加剂,如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说,体内铝超标,会导致成熟精子的数量、品质都下降。对生育期女性来讲,铝元素超标则会导,致胎儿发育异常。

不吃早餐会导致不孕。睡懒觉是很多人的爱好,有些人睡过了头,就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致,胆结石和高血糖,都会对怀孕有影响。

爱吃凉食会导致不孕。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱,经常吃这些食品容易使胃着凉,造成盆腔血淤,进而影响到经期。

老吃素食会致不孕。很多女性为了追求身材苗条,选择全素饮食,这样很容易导致营养不良,可能会影响女性排卵规律。

那么,还有哪些食物会对生育能力造成影响呢?

影响女性生育的食物

在饮食方面,女性不孕者要避免吃刺激性的食物,例如咖啡。有科学研究证实,咖啡能够对女性的受孕有着较大的影响,因此要避免饮用咖啡类饮料。

另外,酒精类饮料的主要成分是乙醇,而过量食用乙醇可能导致女性月经紊乱、毕竟和卵巢功能障碍等,进而导致不孕。虽然提倡女性不孕者可以多食用蔬菜和水果,但是也并非所有的蔬菜都适合女性不孕者。例如被认为是补充维生素的最佳食物胡萝卜就不适合女性不孕者。这是因为胡萝卜中含有的胡萝卜素虽然对人体有益,但是美国妇科专家却发现它会引起女性闭经和排卵,因此不孕症妇女切忌少食用胡萝卜。

毛棉籽油也是女性不孕症患者需要避忌的食物。实验证明,如果长期食用毛棉籽油,会对女性的生殖系统造成较为严重的损害。不孕症女性想要受孕,最好不要食用。

育龄女性,要切记以上导致不孕的饮食禁忌哦。

婴儿湿疹是所有的爸爸妈妈们都担心的问题,那么该怎样判断婴儿是否湿疹呢?湿疹又该如何治疗呢?

婴儿湿疹是婴儿时期常见的皮肤病之一,俗称“奶癣”,是一种对牛奶、母乳和鸡蛋白等食物过敏而引起的变态反应皮肤病,它也可能是一种由遗传性素质引起的皮肤病,如果爸爸妈妈小时候患湿疹,他们的宝宝也容易得湿疹。

婴儿湿疹的症状

一、婴儿湿疹自然病程:是婴儿时期常见的一种皮肤病,2~3个月的婴儿就可发生湿疹,1岁以后逐渐减轻,到2岁以后大多数可以自愈,但少数可以延伸到幼儿或儿童期。有婴儿湿疹的孩子以后容易发生其他过敏性疾病,如哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等。

二、婴儿湿疹的皮疹:多数皮疹在面颊、额部、眉间和头部,严重时前胸、后背、四肢也可有皮疹。起初的皮疹为红斑,以后为小点状突起的皮疹或有水疱样疹(医学上称丘疹、疱疹),很痒,疱疹可破损,流出液体,液体干后就形成痂皮。湿疹常为对称性分布。

三、婴儿湿疹的类型:分为干燥型、脂溢型和渗出型:

1、干燥型:湿疹表现为在红色丘疹,可有皮肤红肿,丘疹上有糠皮样脱屑和干性节痂现象,很痒。

2、脂溢型:湿疹表现为皮肤潮红,小斑丘疹上渗出淡黄色脂性液体覆盖在皮疹上,以后结成较厚的黄色痂皮,不易除去,以头顶及眉际、鼻旁、耳后多见,但痒感不太明显。

3、渗出型:多见于较胖的婴儿,红色皮疹间有水疮和红斑,可有皮肤组织肿胀现象,很痒,抓挠后有黄色浆液渗出或出血,皮疹可向躯干、四肢以及全身蔓延,并容易继发皮肤感染。

父母如何照料湿疹宝宝?

1、尽量查找和避免接触过敏原,首先观察小儿是不是食物过敏,特别是牛奶、母乳或鸡蛋清等动物蛋白;观察母乳喂养时母亲吃鱼、虾、蟹等动物食品后婴儿湿疹会不会加重,如果是,则要尽量避免食用这些食品。

2、避免接触刺激性物质,不用碱性肥皂洗皮肤,不用各类化妆品、香水,不用过烫水洗患处,洗澡不宜过频。

3、室温不宜过高,外出时不要让太阳直晒有湿疹的部位,否则会加重湿疹痒感。勤给婴儿换衣服,衣服宽松些,不能太厚太紧,细布全棉织品的衣服最好。

4、房间保持空气畅通,保持清洁卫生,避免灰尘刺激皮肤。

5、婴儿湿疹的治疗应在皮肤科医生的指导下,家长切不可滥用抗生素,不要随便使用单方、偏方。可以口服扑尔敏和葡萄糖酸钙等药物来降低皮肤的过敏性。

6、湿疹发病期间不要做卡介苗或其他预防接种,避免接触单纯性疱疹患者以免发生疱疹性湿疹。

怎样防治婴儿湿疹?

1、 应尽量避免让宝宝接触可能引起过敏的物质。如宝宝对鸡蛋过敏,可暂时不添加。

2、 如果宝宝吃母乳,妈妈应注意不要吃易引起过敏的鱼、虾、羊肉等食物,最好别吃辣椒等刺激性食品。

3、 保持宝宝双手的清洁,经常帮宝宝剪手指甲。避免搔抓,以免感染,湿疹十分痛痒,宝宝常会用手抓,抓挠会引起皮肤的细菌感染。

4、 不能用碱性强的肥皂、热水洗患处皮肤。因为肥皂和热水会将宝宝皮肤表面的油脂洗掉,使皮肤更加干燥,还会刺激肌肤。

5、 给宝宝穿上棉质的宽大衣服,避免衣物摩擦加重湿疹。妈妈和宝宝都不要穿丝、毛织物的衣服,以免引起或加重过敏。

6、 妈妈不能擅自给宝宝用任何激素类药膏,因为这类药物外用过多会被皮肤吸收,给宝宝身体带来副作用。必要时,可在医生指导下用些抗组织胺药、消炎、止痒、脱过敏药物。

7、 如果不能进行母乳喂养,可以参考医生的意见选用含有益生元的配方奶,已有研究证明选用含有益生元的配方奶,有助于调整婴儿的免疫系统,降低婴儿湿疹,以及避免其他过敏性疾病的发生。

俗话说“病从口入”,调查发现,在新生儿中,有7%~8%的宝宝存在着食物过敏。宝宝食物过敏怎么办?专家表示,食物过敏治疗的关键在于做好食物过敏原的回避。

食物过敏常有四个症状

有哪些食物会引起宝宝过敏?广东省优生优育协会儿童过敏免疫专业委员会主任委员、广州市妇女儿童医疗中心过敏免疫风湿病科主任曾华松教授介绍,能引起过敏的食物,主要是含有蛋白质的食品,最常见的有下面八大类,包括牛奶、大豆、鸡蛋、鱼、贝壳类海产品、花生、坚果及小麦。

当宝宝出现哪些症状时要怀疑食物过敏?曾华松介绍,常见的食物过敏症状有四个:1.皮肤症状:湿疹(俗称“奶癣”)、风疹、唇周或眼睑水肿等;2.胃肠道症状:持续呕吐、腹泻、血便、无故拒奶、便秘等;3.呼吸道症状:气喘、频繁咳嗽、流涕等;4.全身症状:烦躁不安、频繁哭闹、生长发育迟缓。

如果排除感染等其他因素,宝宝同时出现一个或多个上述症状时,就要怀疑宝宝发生了食物过敏了。

过敏宝宝别吃过敏食物

过敏的宝宝应该吃什么?

曾华松表示,食物过敏治疗的关键在于做好食物过敏原的回避。如一岁以内牛奶蛋白过敏的宝宝,要严格回避含牛奶蛋白的食物,包括牛奶配方粉以及含牛奶蛋白的米粉、其他奶制品等。

一般来说,食物过敏宝宝的固体辅食添加要适当延后,尤其是鸡蛋的添加,有些专家建议延迟到一岁以后, 因为牛奶过敏的宝宝也很容易发生鸡蛋过敏。“为谨慎起见,最好是在添加任何辅食之前,咨询专业医生,确保其中不含过敏原。”

一般来说,通过回避过敏食物,服用无敏配方奶一段时间后,相当一部分宝宝的过敏症状可以得到有效控制。但也有部分宝宝有可能在恢复正常饮食后重新出现食物过敏症状,这时建议严格回避含明确过敏原的食物,坚持服用无敏配方奶至少6个月,同时最好能添加一些免敏益生菌,有效降低过敏原。

当爸爸绝对是令人期待的事情,那份喜悦的感觉总是让人难以抵挡。可是,这“爸爸”可不是白当的呀,如何才能做一位称职的父亲?如何才能更好地养育好子女?这些都是客观存在的关键问题。假如您对如何做爸爸还没有什么规划,那么建议您率先掌握如下2项基本技能。

基本技能1:换尿布

对于一个男子汉来说,换尿布似乎不太相称。如果您还有这样落伍的想法,那就要好好检讨进化一番了,为自己的宝宝换尿布,那不仅是天经地义,更是一种天伦之乐。

用布尿布还是用纸尿裤

如果选用纸尿裤,可以无需费时费力去洗涤。此外,这种纸尿裤无需折叠,换起来很方便,只是有些宝宝会感觉不舒服。而布尿布则必须水洗,还要用洗涤剂,所以比较麻烦。在这种情况下,大多数父母一般采取折中的方法,即平常使用布尿布,夜晚和外出则使用纸尿裤。

换尿布方法

①用手托起婴儿的腰部,把他的臀部放在尿布的中间位置

②再对折过来

③把尿布一端在肚脐处下方折过来(新生儿则反之)

④系住尿布

布尿布的折叠方法

①将左右下角向中间对折

②用于女婴

③将尿布对折

④男婴用,将前面叠得厚一些

⑤女婴用,将后面叠得厚一些

不要惧怕洗尿布

尿布总是要弄脏的,所以,布尿布总是要收集起来洗的,不要有惧怕心理。

把大小便尿布分开后,先用水涮一下,然后再用洗涤剂洗。请记住这些环节,克服抵触感,一切都将变得很自然。洗尿布是做爸爸的一件日常工作,也是育儿的一项主要内容。

如何洗布尿布

①将洗衣粉倒入桶内,2个桶分开用,一个洗小便尿布,一个洗大便尿布。

②在水冲式马桶里,一边冲水,一边涮尿布。请注意,该马桶最好是洗尿布专用马桶。

③用水冲洗一遍

④将尿布分放在洗小便尿布的桶中和洗大便尿布的桶中浸泡

⑤用洗衣机进行洗涮

基本技能2:抱孩子

孩子渴望爸爸有力的臂膀,抱孩子是一件很愉快的事儿,但也需要一定的技巧。

养成抱孩子的好习惯

经常抱孩子,就会养成一种抱孩子的习惯,婴儿在父母怀中更有安全感。在出生后6个月至1岁之间,大多数孩子更喜欢让妈妈抱,也许这是由于母亲比父亲更会抱孩子。但是爸爸有劲儿,孩子由爸爸来抱,母亲既可以干家务,也可以放松放松。请注意,在婴儿出生后前3个月内,每次抱孩子的时间不应超过15分钟,否则孩子容易感到疲劳。

婴儿头部能支撑起来之前如何抱

在出生后4个月左右,婴儿头部才能支撑起来,在此之前,抱孩子时要用手掌托起摇晃不稳的头部,并注意以下几点:

①用一只手掌托起婴儿头部,从后面支起头部,再用胳膊支撑起来。

②用另一只手托起孩子的臀部,从婴儿胯间伸出手支撑起婴儿的整个身体,抱住婴儿的双腿,但要注意防止脱臼。

只要注意了以上1点,无论竖着抱还是横着抱,一般都不会有危险。

③竖着抱

这是让婴儿打嗝的抱法,即用双手的手掌有力地支撑起婴儿的头部和臀部。

④横着抱

即横向抱婴儿,把头部放在胳膊上,交叉双臂。

⑤单手抱

如果已经形成良好的抱孩子习惯,可以用单手抱孩子。即把婴儿的头部放在大人胳膊肘的内侧,支撑起他的臀部。在给婴儿喂奶时,可采用这种方法。盘腿坐时也可采用这种抱法。

婴儿头部能支撑起来以后如何抱

婴儿的头部可以支撑起来以后,如果腰部完全可以支撑起来,可将婴儿放在膝盖上,让其身体趴在父亲的身上。

出生4个月后,孩子对外界开始拥有更多好奇心,与其让他与父亲面对面相视,不如让他面朝前更好一些,即父亲在自己胸前用双手(或单手)抱成一个圈,把孩子抱在胸前、让孩子脸朝外看。